Faça exercícios

Fazer exercícios físicos regulares proporciona benefícios que nenhum medicamento pode oferecer.
O exercício faz parte do estilo de vida moderno, e suas infinitas possíveis atividades são vitais para a saúde,
educação, recreação e bem-estar do ser humano. Prolonga a vida e serve de terapia contra numerosas enfermidades.
Também reforça a musculatura e o sistema cardiovascular, o aperfeiçoa as habilidades atléticas e auxilia na perda de peso.
O ideal para a saúde é que o exercício físico se torne um hábito na infância ou na adolescência, para não haver dificuldades de integrá-lo à vida adulta.
Fazer exercícios durante a idade adulta atrasa a perda de volume cerebral na velhice. Em estudos realizados,
as ressonâncias magnéticas do cérebro e testes cognitivos dos participantes, revelaram que quem tinha pior
forma física apresentava pressão arterial e frequência cardíaca mais elevadas do que quem praticava alguma atividade física.