Descanse

Nada melhor do que chegar em casa depois de um longo dia, dormir profundamente e acordar renovado no dia seguinte.
Mas o sono não assume apenas esse papel revigorante. Ele tem diversas outras funções essenciais para o nosso organismo.
Dormir menos que o recomendado ou acordar diversas vezes durante a noite em decorrência de distúrbios como apneia e insônia,
pode causar mais malefícios ao organismo do que imaginamos.

Nos acostumamos com um ritmo acelerado de vida, e esquecemos que nossa saúde depende de nossos bons hábitos.
É recomendado que descansemos também de nossas atividades normais da semana, que separemos um dia especial para cessar nossas
atividades costumeiras e realizar atividades que nos tragam paz. É importante que todos tirem suas merecidas férias uma vez por ano, por 30 dias.
Alguns preferem vender as férias, ou enquanto ficam em casa se preocupam com as atividades profissionais,
mas o ideal é sair da rotina, aproveitar a família e descansar a mente e o corpo.