05 benefícios do descanso para a sua saúde

Numa vida cada vez mais corrida, separar um momento para o descanso tornou-se algo raro e incomum. Muitas pessoas até se sentem culpadas nos momentos de folga, como se tivessem a obrigação de estar todo o tempo em alerta. Descansar é vital para a saúde e hoje separamos 05 benefícios do descanso para o corpo e mente. Confira:

  1. Menos estresse

Separar um tempo específico para descansar vai fazer com que sua mente e seu corpo fiquem recuperados. E descansar não é ficar no sofá assistindo TV. Durma, descanse, passe algum tempo na natureza, leia um livro leve, passe um tempo interagindo com seus amigos e sua família. Pode ser desafiador no começo – quanto mais estressado menos facilidade de relaxar – mas logo vai valer a pena.

  1. Mais produtividade

Ao contrário do que muitos acreditam, trabalhar mais tempo não significa ter mais resultados. Quem não tem um tempo para descanso, pausa e relaxamento – físico e mental – está mais propenso à erros. Um exemplo é o fato de que dormir bem na noite anterior a uma prova é mais importante do que ficar até tarde revisando o conteúdo.

  1. Menos doenças

Vários estudos comprovam que descansar e dormir bem afeta a imunidade do corpo. Sem contar que o mau humor também influencia na saúde – e quem tem tempo para descansar e relaxar vai se sentir mais bem-humorado!

  1. Mais disposição

Dormir tarde, acordar e ir direto para o trabalho, viver na correria entre estudar, trabalhar e cuidar da família. Essa combinação faz com que o corpo e a mente sintam-se cada vez menos animados e dispostos. Experimente dormir cedo por três dias seguidos e perceba que sua disposição vai estar muito melhor!

  1. Cérebro mais eficiente

Apesar de ser um órgão fundamental para o funcionamento do corpo humano, a saúde do cérebro é negligenciada por muitas pessoas. O descanso que o cérebro precisa é específico: sono. Enquanto dormimos, muita coisa acontece – entre elas a recuperação do cérebro. Um estudo inclusive relacionou o sono ao Alzheimer:

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